हरे चने में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, फाइबर, आयरन, और विटामिन मौजूद होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होते हैं। इसे थोड़ा फ्राई करके खाएं तो अधिक फायदा मिलता है। नेचुरोपैथी के डा. जयंत सिन्हा ने बताया कि हरे चने का सेवन करने से पाचन बेहतर होता है और खून की कमी भी दूर करता है।
हरे चने के फायदे-
बेहतर डाइजेशन
एक कटोरी हरे चने का सेवन करते हैं, तो हमें रोज की जरूरत का आधा फाइबर मिल जाता है जिससे डाइजेशन की सफाई हो जाती है।
एक कटोरी हरे चने का सेवन करते हैं, तो हमें रोज की जरूरत का आधा फाइबर मिल जाता है जिससे डाइजेशन की सफाई हो जाती है।
स्वस्थ त्वचा
हरे चने में क्लोरोफिल के साथ-साथ विटामिन ए, ई, सी, के, और बी काम्प्लेक्स मौजूद होते हैं जो त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होते हैं।
हरे चने में क्लोरोफिल के साथ-साथ विटामिन ए, ई, सी, के, और बी काम्प्लेक्स मौजूद होते हैं जो त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होते हैं।
खून की कमी को दूर करे
हरे चने में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन नियमित रूप से करने पर शरीर में खून की कमी दूर होती है।
हरे चने में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसका सेवन नियमित रूप से करने पर शरीर में खून की कमी दूर होती है।
हार्ट की प्रॉब्लम दूर करे
नियमित रूप से हरे चने का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रोल का लेवल घटता है। जिसके कारण दिल से जुड़ी हुई परेशानी दूर होती है।
नियमित रूप से हरे चने का सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रोल का लेवल घटता है। जिसके कारण दिल से जुड़ी हुई परेशानी दूर होती है।
ब्लड शुगर नियंत्रित करे
एक हफ्ते तक आधी कटोरी हरे चने का सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर धीरे-धीरे कंट्रोल में आने लगता है।
एक हफ्ते तक आधी कटोरी हरे चने का सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर धीरे-धीरे कंट्रोल में आने लगता है।
कमजोरी दूर करे
हरा चना मिनरल के साथ विटामिन का बहुत अच्छा स्त्रोत है। इसका सेवन करने से हमारे शरीर की कमजोरी दूर होती है और शरीर को एनर्जी मिलती है।
हरा चना मिनरल के साथ विटामिन का बहुत अच्छा स्त्रोत है। इसका सेवन करने से हमारे शरीर की कमजोरी दूर होती है और शरीर को एनर्जी मिलती है।
हड्डियां मजबूत करे
हरे चने में विटामिन सी की मात्रा होती है इसलिए नियमित रूप से इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है ।
हरे चने में विटामिन सी की मात्रा होती है इसलिए नियमित रूप से इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है ।
नोट : इस आलेख में दी गई जानकारियों पर हम यह दावा नहीं करते कि ये पूर्णतया सत्य व सटीक हैं तथा इन्हें अपनाने से अपेक्षित परिणाम मिलेगा। इन्हें अपनाने से पहले संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
कृपया इस महत्वपूर्ण जानकारी को अपने परिवार और मित्रों के साथ ज्यादा से ज्यादा शेयर करें!
Comments
Post a Comment